هل يساعد اللوتين في الواقع عينيك؟

هل يساعد اللوتين في الواقع عينيك؟

في عصر تهيمن فيه الشاشات على عملنا وترفيه ، لم يكن السعي لحماية رؤيتنا أكثر إلحاحًا. وسط بحر من المكملات الغذائية ومنتجات العافية ، اسم واحد أسطح باستمرار: اللوتين. توصف بأنها مغذيات حيوية لصحة العين ، وهي موجودة في الخضر الورقية والبيض وعدد كبير من المكملات الغذائية. ولكن هل تدعم الأدلة العلمية حقًا الضجة؟ هل اللوتين فعال فعليًا في مساعدة وحماية أعيننا؟

ما هو اللوتين؟

اللوتين هو كاروتينويد ، وهو نوع من الصباغ العضوي الموجود في النباتات. لا يتم إنتاجه بواسطة جسم الإنسان ، لذلك يجب أن نحصل عليه من خلال نظامنا الغذائي أو المكملات. جنبا إلى جنب مع الأيزومر ، zeaxanthin ، يتركز اللوتين في جزء حرج من العين - macula. تعد البقعة مساحة صغيرة في وسط شبكية العين المسؤولة عن الرؤية المركزية الحادة المفصلة. هذا البقعة الأصفر - مصطبغ ، غالبًا ما يسمى "الصباغ البقعي" ، بمثابة نظارة شمسية داخلية طبيعية للعين. تتمثل أدوارها الأساسية في تصفية الضوء الأزرق العالي في الطاقة الضارة من الشمس والشاشات الرقمية وتحييد الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بخلايا الشبكية بمرور الوقت.

النظرية مقنعة: من خلال زيادة كثافة هذا الصباغ البقعي ، يمكننا نظريًا تعزيز أنظمة الدفاع الطبيعية لأعيننا. هذا هو المكان الذي تركز فيه عقود من الأبحاث ، في المقام الأول على العمر - التنكس البقعي ذي الصلة (AMD) ، وبدرجة أقل ، على إجهاد العين الرقمية.

تتعلق أقوى أدلة على فوائد اللوتين AMD ، وهو السبب الرئيسي لفقدان البالغين لدى كبار السن. سعت دراسات تاريخية مثل Age - دراسة أمراض العين ذات الصلة 2 (AREDS2) ، التي أجراها المعهد الوطني للعيون ، إلى تحسين صيغة مضادة للأكسدة الأصلية لبطء تقدم AMD. في حين أن الصيغة الأولية تحتوي على بيتا - الكاروتين ، الفيتامينات C و E ، والزنك ، اختبر AREDS2 إضافة اللوتين والزيكانثين. وكانت النتائج كبيرة. وجدت الدراسة أن استبدال بيتا - كاروتين مع اللوتين و Zeaxanthin أدى إلى انخفاض إضافي في خطر التقدم إلى AMD المتقدم. علاوة على ذلك ، شهد المشاركون الذين لديهم أدنى كمية غذائية من اللوتين و Zeaxanthin أكبر فائدة من المكملات. يوفر هذا البحث دليلًا قويًا ، سريريًا - دليل المستوى - على أن اللوتين يلعب دورًا وقائيًا ضد تقدم AMD.

إلى جانب AMD ، يلجأ الكثير من الأشخاص إلى اللوتين للتخفيف من إجهاد العين الرقمي - الذي شعر به الانزعاج بعد ساعتين أو أكثر أمام الشاشة ، ويتميز بالجفاف والدماء والصداع. ترتبط الآلية هنا بقدرات التصفية- lutein light -. على الرغم من أن الأدلة ليست حاسمة كما هي بالنسبة لـ AMD ، فقد أظهرت العديد من الدراسات نتائج واعدة. أشارت الأبحاث إلى أن المكملات مع اللوتين وزياكسانثين يمكن أن تحسن مقاييس الأداء البصري مثل حساسية التباين (القدرة على تمييز كائن ما عن خلفيته) وتقليل وقت استرداد الصور (مدى سرعة التعافي من وميض مشرق من الضوء). يبلغ العديد من المستخدمين عن قصور تقليل التعب من العين وتحسين الراحة أثناء جلسات الشاشة الطويلة ، مما يشير إلى فائدة في إدارة أعراض الحياة الرقمية الحديثة.

مع استمرار العلم في التحقق من فوائد اللوتين ، تطور السوق إلى ما وراء المكملات الفموية التقليدية. طريقة التسليم الجديدة والشعبية بشكل متزايد هي رقعة العين. يوفر التطبيق الموضعي نهجًا مباشرًا ومترجمة ، بهدف تقديم العناصر الغذائية مباشرة إلى منطقة المحيط.

مثال على هذا الابتكار هوProf.ding Lutein Eye Patch(20 بقع/مربع). تم تصميم هذا المنتج ليس فقط للاسترخاء ولكن كعلاج مستهدف. صيغتها هي مزيج متطور من العلوم الحديثة والحكمة التقليدية. إنه يتميز بالمياه البكتيرية - اللوتين القابلة للذوبان لتحسين الاستقرار والامتصاص ، جنبا إلى جنب مع مجموعة قوية من المستخلصات النباتية: chrysanthemum indicum (المعروف في الطب التقليدي للتبريد وضغط العيون على عابر ، الفخاخات ، Amurense ، Mugwort ، Salvia miltiorrhiza ، ولحاء الفاوانيا الشجرة ، والتي يُعتقد تقليديًا أنها تقلل من الالتهاب ، وتهدئة تهيج ، وتحسين الدورة الدموية. يوفر إدراج Menthol و Borneol إحساسًا فوريًا للتبريد والتهدئة ، مما يوفر راحة سريعة من الانتفاخ والتعب.

الأساس المنطقي وراء مثل هذا المنتج هو أن الجلد الحساس حول العينين قد يسمح بالامتصاص عبر الجلد لهذه المركبات المفيدة ، مما قد يوفر طريقًا مباشرًا إلى عضلات وأنسجة العين المتوترة ، مما يكمل الفوائد النظامية للوتين الغذائية.

لذا ، هل يساعد اللوتين في الواقع عينيك؟ الإجماع العلمي هو نعم مدوية ، خاصة لدوره في بناء الصباغ البقعي وحماية من تقدم العمر -. إن الأدلة على فوائدها في الحد من إجهاد العين الرقمية تنمو ويدعمها وظائفها البيولوجية المفهومة. سواء من خلال نظام غذائي غني بالخضر الورقية المظلمة أو المكملات الفموية أو التطبيقات الموضعية المبتكرة مثل Prof.ding Lutein Eye Patch ، يبدو أن زيادة تناولها من اللوتين هي استراتيجية علمية ورياح من رؤيتك.

المراجع والمصادر:

المعهد الوطني للعيون. (2013). نتائج دراسة AREDS2. المعاهد الوطنية للصحة.

Buscemi ، S. ، Corleo ، D. ، Di Pace ، F. ، Petroni ، ML ، Satriano ، A. ، & Marchesini ، G. (2018). تأثير اللوتين على العين والإضافية - صحة العين. المغذيات ، 10 (9) ، 1321.

Stringham ، JM ، Stringham ، NT ، & O'Brien ، KJ (2017). مكملات الكاروتينات البقعة الصفراء تعمل على تحسين الأداء البصري ، وجودة النوم ، والأعراض الجسدية الضارة في أولئك الذين يعانون من تعرض وقت شاشة عالية. الأطعمة ، 6 (7) ، 47.

Roberts ، RL ، Green ، J. ، & Lewis ، B. (2009). اللوتين و zeaxanthin في العين والجلد صحة. العيادات في الأمراض الجلدية ، 27 (2) ، 195-201.